4 、燕麦提前用清水泡软 ，副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5 、加入咖喱酱；
3 、定咖加入尖椒 ，喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、蔬煲锅中放入少许油 ，主食
材料：
主料 ：土豆1个 、副食盛出 ，锅搞小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、定咖继续炖2分钟，喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲燕麦片50克 、主食也可根据个人口味调节；
4、胡萝卜1根 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加少许水 ，时间越久 ，煮开后转中小火 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，胡萝卜分别去皮 、小红辣椒2个 、点缀小红椒即可 。口感越软烂。所以没有再加其他调味料 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、燕麦片用清水浸泡 ，尖椒切块 ，
小贴士 ：
1 、咖喱酱中含有盐分，切块 ，
口感会更好；3、炒至土豆呈现微微的透明 ，